練習方法
最近仕事が忙しくて月に１－２回しかレッスンにいけていません(:_;)
私のゴルフスクールは回数券で払うところだから、損はしないんですが・・・。
先生に相談したところ、家で出来る練習方法を教えて貰いました◎
全然行けてないから、せっかく身についていたスイングの姿勢がボロボロになっていてビックリしました！
スイングはゴルフの中で一番大事なことだから、正しく見に付けたいですね★
先生からはとりあえず、二つの練習方法を教えて貰いました。
ひとつ目は、全身鏡やムービーで自分のスイング姿勢を見ること。
自分でやっている時は気づかない点がよく分かります。
二つ目は2リットルのペットボトルを使います！
ペットボトルを両端から手で挟みます。
そのまま左右に揺らすようにして、スイングします。
後ろに下げた時に落とさないようにしましょう。
この練習はヘッドスピードを早くしたい時に有効です。
この二つを次のレッスンまでやって、いいスコア出せるようになりたいな。
あ、あと前回習ったヨガも忘れず行いたいと思います☆
①Ｖのポーズ
・背中をまっすぐ立てて三角座りをする。
・手はお尻の横について、両足を床から離す。（つま先が膝と同じ高さになる）
・足を上げたまま、両手を床から離して前に伸ばす。（膝の高さ）
★このポーズは腹筋が鍛えられます。また、腰痛防止にもなります◎
②クールダウン
ヨガやレッスンが終わったら疲れや緊張を解すために、クールダウンをします。
・三角座りをします。
・膝は胸に引き寄せたまま、だるまの様に後ろに倒れます。
・ゆっくり息を吐きます。